# 나트륨 줄이기, 김치부터 시작?! 솔직 담백 저나트륨 김치 탐구생활! “아, 놔… 또 짰어!” 솔직히 **저나트륨 김치**, 처음엔 반신반의했어. 김치 없인 밥 못 먹는 1인으로서, ‘저염’ 딱지 붙은 김치들은 하나같이 맛없다는 편견이 있었거든. 근데 식단 관리 시작하면서 나트륨 섭취량에 예민해지니까, 김치부터 바꿔야겠더라고. 식약처에서 발표한 자료를 보면 한국인 나트륨 섭취량이 WHO 권고량보다 훨씬 높잖아. 찌개, 국, … 더 읽기
아, 진짜 큰일 났어. 30대 자취 생활 n년 차, 이젠 건강 생각 안 할 수가 없더라고. 맨날 시켜 먹고 대충 라면 끓여 먹으니 몸이 진짜 팍! 늙는 기분? 그래서 큰 맘 먹고 **저나트륨 밀키트** 식단으로 갈아타 보려고 발버둥 치는 중이야. 근데 또 혼자 사는 주제에 비싼 건 절대 못 참지. 그래서 내가 직접 발품 팔아 … 더 읽기
아, 진짜 큰일 났어요. 요즘 야근에 찌들어 사느라 밥은 대충, 잠은 부족, 스트레스는 만땅… 거울 보니까 웬 푸석한 아저씨가 😭 안 그래도 **나트륨 과다 섭취**가 30대 건강에 직격탄이라는데, 며칠 전 건강검진 결과 보고 정신이 번쩍 들었어요. 이대로는 안 되겠다 싶어서 식단 관리 빡세게 들어가기로 결심! 오늘은 제가 어떻게 나트륨 줄이기에 도전하고 있는지, 솔직 담백하게 공유해볼게요. … 더 읽기